Статья рассказывает о том, почему низкокалорийная диета может привести к уменьшению тренировочной интенсивности и энергии, и как это связано с физиологией тела. Описывается, как тело использует различные источники энергии и почему диета может привести к снижению спроса на энергию. Также обсуждаются проблемы, связанные с тренингом и рационом питания при диете.

Статья рассказывает о методике читинга в бодибилдинге, которая позволяет увеличить вес и усилить тренировку. Приводятся примеры упражнений и объясняется механизм работы читинга на примере бицепса.